从潍坊回淄博后，我建了一个群，里面有我、媳妇和大姐、二姐一家人。

今天我又叮嘱了一遍，都把体重减下来，少吃点，吃好点，不要再吃剩菜剩饭，先把能够做到的做好。

上周六回老家，我看到大姐和我母亲包水饺，还是包了很多很多，够三天吃的。

我就在想，母亲和大姐还吃着药做着理疗，你们饮食上不注意，那做理疗又有什么作用呢？

管住嘴，是从吃不饱到吃得饱的一个很重要的自制力。

太多的病，是从体重肥胖而来的！

现在每天在群里对体重打卡，三天的时间，我减掉了2斤左右，也可能是回老家后闹了这几天肚子的原因。

身体变轻了，你真会头脑清醒，动作灵活，行动快速。

从之前的一天三顿饭，也变成一天两顿饭了，之前晚上老想吃点东西，现在家里零食之类的直接给清空了。

下午四点孩子放学，之前就立即回家，吃饭看电视玩游戏，现在去打乒乓球、羽毛球或是篮球，出一身汗的感觉仿佛回到了初中高中时代。

让我感觉很意外的是，孩子们也特别喜欢打，还喜欢计分，虽然他们手里的球拍子都拿不稳。

儿子最近100度左右近视，跑了几家眼科门诊，每个医生说得都不一样，有的说需要买他的设备的，有的说是没有什么事情的，有的说是不能恢复的，有的说是才6岁可以恢复的。

昨天女儿去她同学家里玩，她同学的妈妈是眼科的医生，我老婆和她聊起来了孩子的近视，说是应该不大妨碍，还是那个词：大户外。

就是孩子要在外面，不要在屋内。

100来度也不是大问题，主要看生活饮食习惯。

既然幼儿园还不需要戴眼镜，那咱就听劝，在大户外每天做到3-4个小时。

那就全家运动，也正好减肥。

其实你判断一个人，通过胖瘦基本就能够判断出来。

胖，已经成为了一个不健康的共识。

而不健康的饮食就是一个人的自制力不行。

而且人一定要瘦，瘦下来人才好看。

你在瘦下来的过程中，整个人的五官会很立体，鼻子很高，眼睛、鼻子很好看，颜值一下子就上去了。

自己也会很喜欢自己，自己的精神状态是很愉悦的，而且身体素质就会很好，身体好睡觉自然就睡得好。

这个是自己的真实感受，精神状态很好，整个人很清爽，干练。

关键的一点就是整个人会很自信，而这份自信身边的人是能够感受到气场的，这个时候做什么，成什么，拦不住。

所以瘦下来就是这一辈子能够找到的最大的捷径，就可以解决你大部分的问题，瘦下来就等于形象好，就等于让人喜欢，就等于客户比别人多，就等于你赚钱更多，然后你就越来越瘦，越来越好看。

特别是女人，无论你现在面临什么问题，你首先先瘦下来，第二个坚持打扮你自己，然后你再去做那些所谓自己喜欢的事情或是去赚钱。

等你瘦下来了，好的东西就会向你靠拢，坏的东西就会远离你。

01.

花三五年，五到十年精深一个系统，会不会太慢？

慢的好处是，别人要精深，大概也得花这么多时间。我们付出的时间，就是一个壁垒，让没有付出的人，隔绝在另外一个能量区间。

02.

不得不说，极度坦诚的人，才是最厉害的人，刚开始时你可能觉得这个人很傻，但慢慢的会发现这样的人的境界极高：打的全是明牌； 

这种人不怕你超越，赌的就是你的思维认知和执行力，极度坦诚的背后是无坚不摧，打明牌只筛选、不纠缠，用真诚淘汰不同频的人； 

极度坦诚，本身就是一种极度强大，这样的人活得通透又锋利，不需要伪装，不惧怕失去；

在这个人人戴着面具的世界里，像一面镜子，既照出虚情假意，也照出了真心可贵。