【H246】五个可以改变你生活的简单想法

马克·吐温说：“人生在世，绝不会事事如愿。反正，遇见了什么失望的事情，你也不必灰心丧气。你应当下个决心，想法子争回这口气才对。”

本文批判积极的自我帮助，倡导消极的自我帮助。核心指出人类有诸多毛病应努力克服，痛苦不可避免但可选择对待方式，相信的东西会失望促使成长，幸福不是应得的，热爱的终会失去却赋予生命意义。启发我们直面生活的不完美，以更理性的态度对待生活中的种种。

一、生活这趟浑水，不妨习惯它

咱们走着瞧，我知道你想听啥。你肯定想听我说，一切都会好起来的。不！岂止顺风顺水，简直会好到爆，好得能让你惊掉下巴那种。你肯定想听我说，你生活里那些糟心事儿，总有一天会烟消云散，那些梦想迟早能照进现实，唯一能够改写你命运的只有你自己。

我知道，你想听到立马就能 “可以脱胎换骨的你”，头发帅得不要不要的，就算生活里一堆破事儿，也能乐在其中。

我明白哈，大家都爱听这些。但我得说实话，有些话你听听就好，未必是你真正需要的。

我真的对那些积极过头的自我提升的鸡汤无语死了。你想想看，都流行了差不多七十年“保持积极就万事大吉”这种鬼话了，怎么着也该看到点实际效果吧。结果呢，全球焦虑、抑郁、自杀还有绝望的人反倒蹭蹭往上涨，可咱们还跟没事儿人似的，围坐在一起唱着《Kumbaya》，扯着嗓子喊“只要信自己，啥都能搞定”。

快拉倒吧！说真的，说不定就是我们太把“自我”当回事儿，才引发一系列麻烦。

要是我真那么上心，就去找个大舞台，弄个超酷炫的麦克风，然后大声宣布，这是超赞的一天，全新的一天。凭借我这聪明脑袋瓜，我要搞出个人成长的新玩法。不是靠那些哄人开心、虚头巴脑的玩意儿，也不是搞什么午后热舞派对，而是实打实地基于科学，讲究实际应用，再带点什么流行的“别瞎想，干就完了”的智慧。

别担心，这方法不用你砸锅卖铁，把家底都搭进去。也不用你天天对着镜子，念叨那些没营养的废话。你要是懒得出门，躺床上都能照做。

我给这新方法起个名，叫“消极自助”。你别一听“消极”俩字就觉得不好，它可不是让你消沉，而是让你直面那些不怎么美好的事儿。你想啊，只有能扛住生活里的糟心事，才能真正体会到底什么是美好。

积极的自我帮助老说我们都牛得不行，天生注定要干大事。但我们确实得清醒点儿，其实人都有不少毛病，得认了这茬儿。积极的自我帮助让你定个超大目标，追着梦想往前冲，去摘星星揽月亮之类的，我听着都想吐槽。

消极的自我帮助就会提醒你，你的那些梦想，说不定就是自己想得太美，还不如老老实实闭嘴，干点儿真正有意义的事。积极的自我帮助总琢磨着怎么治好过去的“伤口”，释放压抑的情绪，可消极的自我帮助会让你明白，生活这趟浑水，痛苦是没有尽头的，所以你不妨习惯它。

没错，朋友们，你们也能通过少瞎折腾，放下那些以自我为中心的时候，瞎琢磨出来的破想法，别老想着什么是幸福，要知道，这世上有意义的事儿，都得靠拼靠付出。所以，朋友们，你们现在就可以想想，自己能从生活里收获什么“成长勋章”，反正生活迟早会给你点儿教训。

消极的自我帮助，真能让你对生活、对世界，有个全新的认识。

咱这么着哈，你就当我是摩西，站在山顶上，对着你们大伙喊，你们可不能再稀里糊涂过日子啦。咱再假设我带来两块石碑，本来打算念十条消极自我帮助的“秘籍”，但念到一半我改主意了，心想“算了，五条就够啦”。

下面就给你们唠唠这五条秘籍。

二、人类有不少毛病——努力让自己毛病少点

积极的自助认为，每个人都超厉害，天生自带光芒，能拯救世界。但实际上呢，消极的自助看得明白，人类其实毛病挺多，还乱糟糟的。

科学研究发现，每个人都有点儿“迷之自信”，觉得自己特重要，别人都不如自己。干啥事儿都先想着自己那点小九九，对自己认同的群体就偏袒，对别人就各种看不顺眼。而且记性也不咋地，老爱瞎想以前的事儿，还编些自认为对的信念。预测未来这事儿，更是不行，什么都会发生，发生了自己啥感觉，都猜不准。

说到道德这块，谁也别说自己多高尚。研究表明，要是觉得能不被发现，我们几乎所有人都会撒谎、欺骗或偷窃。你自己静下心想想，是不是也干过类似的事儿？说不定你干的时候，还觉得自己特有理。这是因为我们总把自己的不良行为合理化，同时评判和谴责他人的同样行为。

我们的欲望也不靠谱，一会儿一变，还老想着不劳而获。老觉得别人有的东西，自己也得有，还特在乎地位，爱面子，有时候还挺狠心。科学研究发现，普通人只要有适当的环境和权力，很容易变得暴力、恶毒。别人跟我们的意见不一样，第一反应不是看人家说的对不对，而是觉得人家这人不行。

你看，人类就是这么不完美，哪有什么天生的“伟大”藏在里头。说白了，就是一堆错误想法、自私冲动和绝望凑一块儿了。

真正厉害的人，是能跳出这些毛病，在关键时刻，能理智、有同情心、客观又公平地做事。

那为什么我们会这样呢？其实是因为人类的心理是为了生存进化来的，不是为了追求什么真理、同情心。以前人类接触的人少，大部分都是自家人，所以我们的本能就不是往自律、理解别人那方面发展，而是冲动、自私，还特护着自己人。

所以啊，我们需要对自己的那些梦想、想法、欲望多留个心眼，多怀疑怀疑自己。得训练自己，别老顺着本能来，坚持做对的事儿，遇到让人上火的事儿也别慌，把那些感觉挺好但可能害了自己的想法都扔一边。

这过程肯定不好受，但这就是为什么痛苦是个人成长的关键。

• 积极的自我帮助老让你信直觉，但消极的自我帮助让你清楚，直觉这东西冲动又自私，需要用理性去琢磨琢磨。
• 积极的自我帮助老让你信自己，觉得自己想的都对，但消极的自我帮助明白，我们大部分想法都不咋地，所以，干就完了，别光想。
• 积极的自我帮助老整些超自然的东西，让你当下感觉良好，但消极的自我帮助觉得这些不靠谱，甚至还怀疑，我们是不是什么都别信最好。
• 积极的自我帮助老让你放纵自己，跟着感觉走，但消极的自我帮助要求咱得克服本能，跟偏见作斗争，怀疑那些根深蒂固的想法，遇到失败也得扛住。

你看这世界上那些美好的事儿，都是克服了坏毛病才有的。 所以说，咱人类有不少毛病，得努力让自己毛病少点。

三、痛苦是不可避免的，但遭不遭罪看选择

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