【H143】你真的可以永远快乐吗？一个颠覆性的答案

世界不是为幸福而存在，但你如何永远快乐？

前几天，我正在处理个人事务，突然，门铃响了起来，带来了一位不速之客。

打开门，我面前站着的是一位30多岁、身材高大的女士，她告诉我她是某人的母亲。这位身材高大的女士首先问我的是，我是否对圣经课程感兴趣。

但在我回答之前，她又提出了一个有趣的问题：“你有没有问过自己，是否能够永远快乐？”我有些漫不经心地回答“超越二元性”，他们听后显得有些困惑。

在简短地讨论了事物的双重性质之后，我告诉他们，他们可能找错了地址，并祝愿他们有一个美好的一天。在某种程度上，我敬佩那些对自己的宗教信仰如此坚定，以至于愿意上门传教的人。

无论如何，有一个问题一直在我脑海中徘徊：“人能否永远快乐？”

当你审视自己的经历时，答案似乎很明显，但要清晰地表达出来，可能充满了陷阱。如何回答这样的问题才能避免被人误解呢？

或许无法完全避免，但无论如何，让我们尝试解答。

这将是一篇长文，所以请为自己泡一杯茶，准备一些爆米花，或者其他你喜欢的零食，慢慢品读。

一、快乐不是幸福

在我们探讨关于幸福这类抽象话题的问题之前，我们首先需要找到一个共识。我们需要定义幸福，以一种大多数人都能够接受且不显得过于奇特的方式。

我的第一个提议是，快乐并不等同于幸福。虽然许多人可能会赞同这一点，但我们大多数人仍然像是在追求幸福就是追求快乐。

可以说，我们都渴望快乐，我们生活中追求的一切似乎都是为了获得快乐。这个概念简单易懂，因此我们尽量保持简单。

然而，当前的问题是，关于幸福的普遍认知存在巨大的失调。情况如下：

我们渴望快乐。我们认为某件事、某个人或某个成就能够带给我们快乐。我们努力去实现它，体验到了短暂的“快乐”。但很快，这种快感消失，我们不再感到快乐。我们突然意识到，那件事、那个人或成就，并不是我们快乐的真正来源。我们认为自己追求的是错误的事物、人或成就，于是我们转而追求其他看似能带来快乐的事物。这样的循环便开始了。

我们参与的不是对快乐的追求，而是对快乐体验的追求。不妨反思一下这一点，看看这种模式如何在你的生活中体现。我相信，我们大多数人在某种程度上都陷入了这个循环。

与某些外部事件相关的快乐能否持久？这听起来合理吗？即使你能维持一种永恒的快乐状态，你不会最终习惯它吗？

为了保持永恒的快乐，它必须不断升级，因为我们的适应性会降低对快乐的感受。

这意味着，永远快乐不是一种短暂的情绪状态，因为所有的情绪状态都是短暂的。

然而，遗憾的是，我们从经验中得知，世界上没有任何东西能带给我们持久的快乐。尽管如此，因为每个人都这么做，而且我们被教导要跟随大众，所以我们继续这种对快乐的追逐。

我们知道这行不通，但我们不知道还有什么其他办法，所以我们寄希望于某种奇迹，期望它可能有效。

但关于希望的问题是，希望不过是恐惧的近亲。对幸福的希望源自对永不快乐的恐惧。因此，希望并不是追求幸福的朋友。希望阻碍了通往幸福的道路，我们需要将其抛弃。

二、什么是快乐？

现在我们已经理解了快乐的本质——无论是快乐还是任何其他情绪状态——让我们来尝试界定什么是幸福。

首先，我们都体验过幸福。尽管事物、人、成就等不能带来持久的幸福，但它们为我们理解幸福提供了线索。

当你实现了一个愿望，并且在那一刻无所求时，你便会感到幸福。现在一切都很美好，现在没有任何问题，因此你是幸福的。

问题是，我们通常无法直接看到事物的本质；我们看到的是对事物本质的概念化。但直接看到事物的本质并不难，你现在就可以尝试。与其思考你的经历，不如去观察/体验你的经历。

下面是一个简短的小练习：

思想和情绪出现，这是第一层。

第一层并不代表其存在之外的任何意义。

对思想、情感和感觉的意义建构和解释是第二层，就像第一层一样自然出现。

第二层也不代表其存在之外的任何意义。第二层并不比第一层更了解真相。实际上，并不存在两层；这只是帮助我们理解心理游戏的一个比喻。通常情况下，我们开始倾听更为严厉和批判性的第二层，并认同它的观点。这是我们相信各种事物与现实不同的一种误解。

但是，当你意识到所有这些都在没有你主动参与的情况下发生时，你就没有理由对其投射任何意义。那时，你不再认同心理内容。你可以让它像云朵一样飘过。

回想那些短暂的时刻，比如你坐在大自然中，没有什么特别的事情发生。可能会有各种各样的想法和情绪，但是，一切都很和谐。

就是这样。无条件的幸福。无论发生什么，都是一种潜在的幸福感。这就是永远幸福的含义。

所以，本着保持简单的精神，以下是我对幸福的定义：接触并完全接受事物的本来面目。

我听到你可能会抗议：“但是，如果你正处于剧烈的痛苦和苦难之中呢？”

当然，你不会为此感到兴奋，但这正是关键所在。幸福不是你必须维持的情绪高涨。即使在痛苦和苦难中，也可能存在一种潜在的“一切皆安好”的感觉。

接纳并不意味着不对你的痛苦采取行动，也不意味着允许别人对你为所欲为。这是一个非常简单的认识，即现在的一切都已经存在。如果你头痛并服用了一些阿司匹林，那也是现在的现实。

因此，这与超越痛苦无关，而与超越所有概念化的事物，与之建立联系有关。

三、让自己不快乐

那么，如果追求幸福的过程真的如此简单，正如我所说的，为什么我们为了获得幸福而如此努力挣扎呢？

简而言之，因为我们不知道该在哪里寻找。实际上，我们周围的人都在教导我们朝所有错误的方向看。

这种误导性的探索，包括我们在生活中经历的心理和情感上的彻底调整，在我们与幸福之间建立了一种看似存在但实际上不存在的障碍。

我们大多数人半自觉地、主动地让自己远离任何持久的幸福。从小我们就被灌输幸福是可以赚取、发现或获得的观念。在世界上追求幸福注定是一场漫长而徒劳的旅程。

然后有些人说，你不能直接追求快乐。它应该从充实的生活中自然产生——追随你的激情、兴奋、幸福等。

这种说法有些本末倒置，但并非全无道理。

正如我们已经讨论过的，错误在于将幸福与某些活动、目标或生活方式联系起来。

无论这些对你来说多么充实和真实，你都有可能遭遇挫折。

现在，本末倒置的部分在于认为幸福会随着充实的生活而来。实际上，情况正好相反。

你是快乐的，然后你从这种快乐中去做所有对你来说有意义的事情。否则，你可能会陷入一个陷阱，试图通过做一些期望能让你满意的事情来获得快乐，但这可能不会成功，因为你这样做只是为了追求利益。

四、世界不是为幸福而存在的

随着我们的成长，我们周围的世界不可避免地会对我们进行编程。我们学会了如何看待这个世界，但这个世界并不是为了持久的幸福而设计的。

此外，我们对于“永恒”的含义其实并不了解。在这个世界上，没有什么是永恒的，因此，如果幸福要永远持续，它就不能属于这个世界。

显然，我们所见的这个世界是由对立和二元性构成的。冷意味着热，低意味着高，悲伤意味着快乐。

当你完全沉浸在这个世界的故事中时，你不可能永远快乐，因为你将自己视为这个故事的一部分，而这个故事是为了经历起伏而写的。想象一个从开始到结束只有快乐的故事。如果你问我，那将是一个相当无趣的故事。

渴望永远快乐与将自己与故事联系起来是相互矛盾的。你必须在世界中，但又不属于这个世界（正如耶稣可能说过的话）。

你或许可以通过成为山地隐士来逃避世界的激烈对比，从而保持一种持续的平静。你甚至可能认为自己已经达到了某种觉悟。

但是，一旦你从隐居的山上下来，回到这个世界上，你可能会意识到，无论你在山区度过多少时间，都无法让你对世界的疯狂免疫。

五、如何永远快乐

这可能会让人感到意外，但寻求幸福实际上是幸福的对立面。然而，寻求幸福在某个时刻是不可避免的。因此，在一定程度上，寻求是必要的，但最终它需要被放下。

这种寻求与不寻求的双重性也以两种方式展现。你寻求，直到寻求的能量耗尽，然后你完全放手并放松。

这里有一个简短的思想实验，可以帮助你确定你真正想要的是快乐，还是对其他事物的满足感：

想象一下，如果你现在的幸福是有保障的，但你永远无法得到你认为让你快乐所需的东西。你永远不会拥有那座房子、那个爱人、那辆车，或者任何你认为你需要的东西来获得幸福，但你仍然会感到快乐。这让你有什么感觉？

我们大多数人一开始可能不喜欢这个想法。但仔细思考后，你可能会意识到一件事情。

这不仅仅是一个思想实验。这是你现在可以做出的选择。幸福始终都在那里，等待着被发现。

唯一的问题是，你愿意放弃你对这个世界的执着吗，这种执着让你与幸福背道而驰？

无论如何，正如我们之前所确定的，这个故事不需要重写。但是，认识到你生活在你脑海中运行的故事中，是一个很好的开始。

你越来越多地成为观察者。你不再试图用力量改变现实，而是让它通过清醒的意识来改变。你开始意识到情感依恋将你与故事捆绑在一起。

如果你的最大愿望是幸福，那么你愿意切断任何阻碍你前进的情感依恋。顺便说一下，这并不意味着你会成为一个没有感情的机器人。这意味着你将不再是情绪的受害者。

当你切断这些联系时，你会发现自己实际上更加享受这个故事，因为你允许它自由展开，而不去抗拒它。

你完全感受到情绪，而不期望它们是其他样子。你喜欢体验、事物和人，而不执着。你注意到焦虑是如何开始消散的。

即使它是故事的一部分，你也不再觉得它有什么问题。严肃感消失了。

许多人可能会争辩说，没有基本的生活设施，你就不会快乐。毫无疑问，这些设施确实让生活 在许多方面变得更加舒适。但同样，我们在这里讨论的幸福与任何事物无关，甚至与基本的生活设施无关。

而且，你不必寻找太久就能发现，生活在贫困中的人可能比拥有所有基本生活设施的人更快乐。显然，生活在贫困中并不是理想的选择。你可以在贫穷和财富中找到快乐。

但是，如果你曾经遇到过一位富有但严重抑郁的人，你就会知道，这样的人愿意放弃一切以换取快乐。

整个永远快乐的事情实际上并不像我们想象的那么复杂。

你通过手术切除了你和幸福之间的所有障碍。你知道吗？实际上，你和幸福之间本没有任何隔阂，尽管看起来似乎有。

因此，你可以摧毁每个想象中的障碍，也可以一举看穿它（带着一点优雅和几个手指交叉）。无论哪种方式，结果都是一样的。你能够自由地参与和脱离故事。

六、永远快乐的艺术

正如我们已经确定的，永远快乐并不一定与情绪状态有关。你可能会经历所谓的“负面”情绪，如冷漠、羞愧或愤怒，但仍然可以保持一种“一切安好”的背景感觉。

然而，如果我们朝正确的方向看——即向内而非向外，这种幸福感总是可用的。

虽然永远快乐并不意味着不再有“负面”情绪，但你可能会更多地体验到积极的快乐情绪，因为你不再执着于负面的事物。你允许一切迅速通过，因此情绪的高峰和低谷变得更加短暂。

而且，整体的情感频率也会提升，使得低谷不再那么低，高峰甚至更高。但当然，生活并非简单的正弦波。因此，偶尔仍会有低谷的下降或高峰的上升。

我们中的许多人花了很多时间阅读关于内在工作和转变的文章，看起来我们正在取得进步。但无论你阅读多少描述，你都必须亲自踏上这段旅程。

当你真正踏上旅程时，你会发现，实地上路与在书中研究道路是不同的。不过不用担心，只要你有准备，这条路永远为你敞开。

最终，你可能会获得另一个领悟：你可以在旅途中感到快乐。旅程的展开是永无止境的，但对某物的寻找可以停止。当寻找停止时，幸福就会不期而至。

简单来说，永远快乐是你与生俱来的权利。思考一下，无论如何，你都在这里，你不妨尽情享受这个过程。

即使你不认真地去消除谎言，只要停止与现实抗争，你也可以过上幸福的生活。

所有相对快乐的人都在某种程度上过着接受现实的生活。你不需要被所有事情所困扰。你不需要通过心理上的种种纠结来让糟糕的情况变得更糟。

当你允许生活以它自己的方式展开，而不受到太多的干扰时，你就在通往永远快乐的道路上。

原文：https://mindfulled.com/can-you-be-happy-forever/

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