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将生活中的点点滴滴编织成一个连贯的故事，这不仅塑造了你的个性和身份，更是人类共有的叙事本能，体现了我们理解自我和世界的根本方式。
本文主要在讲叙事对自我人格的塑造。我们讲述自己人生故事的方式反映并塑造了人格。某种意义上说：人生故事是人格的外化，人格是人生故事的指引。
在构建人生故事时，人们会挑选生活中的事件，并赋予其意义，这个过程影响着自我认知，也影响着自己的行为方式。如果你仔细留意，你可以看看每个 CEO 的大学演讲，每个人讲的故事都不同，而这些故事和他公司的经营方式有着千丝万缕的联系。 比如，之前乔布斯最有名的演讲，决定乔布斯一生的3个故事：爱、失去和死亡 。所以，当你想了解一个人，了解一家公司，你可以仔细听听 ta 们一路走来的故事。ta 选择讲什么，如何讲非常重要。
一般来说，个人故事有两种常见叙事类型：救赎叙事（redemption sequences）和污染叙事（contamination sequences）。救赎叙事是开头很糟，结尾很好。污染叙事是开头很好，结尾很糟。在叙事中，救赎情节多的人，幸福感会更强。但是我们的生活是多样的，我们有工作、家庭、社交等等，所以，我们的故事也是多样，甚至是冲突的，矛盾的。 因此，寻求故事的统一性，对我们异常重要。当我们能够在众多故事中找到一种连贯性和一致性时，会产生一种对生活的掌控感和确定感，减少焦虑和迷茫。并且，在面对生活的不确定性时，统一性能为我们提供决策的依据。也就是开头讲的：通过“故事”塑造环境。
以下为原文：
在保罗·默里的《斯基比之死》（Skippy Dies）这部小说里，有个情节让人印象深刻：主角霍华德突然陷入了一场关于生命意义的危机。他说：“‘这完全不是我想象中的人生。’”
朋友反问道：“‘那你想象中的人生是怎样的？’”
霍华德沉思了一会儿，回答说：“我猜——听起来可能有点傻，但我总觉得人生应该有更多的‘故事线’。”
但这一点也不傻。虽然一个人的生活事实，如果从头到尾列出来，对旁观者来说可能并不像是一个故事，但人们讲述自己生活故事的方式——尤其是对自己讲述的方式——几乎总是有故事线的。当你讲述自己如何成为现在的自己，以及你将变成什么样的人时，这个故事本身就成为了你的一部分。
西北大学的心理学教授丹·麦克亚当斯和埃里卡·曼察克在《美国心理学会人格与社会心理学手册》中写道：“生活故事不仅仅是反映个性。它们就是个性，或者更准确地说，它们是个性的重要组成部分，与其他部分如性格特征、目标和价值观一起构成了个性。”
在叙事心理学这个领域，一个人的生活故事不是维基百科上那种简单的事实和事件的罗列，而是一个人如何在内心整合这些事实和事件——把它们拆解再重新编织，赋予它们意义。这种叙事成为了一种身份的象征，其中一个人选择包含在故事中的内容，以及他讲述的方式，既能反映也能塑造这个人是谁。
生活故事不仅仅是告诉你发生了什么，它还告诉你为什么这很重要，这对这个人意味着什么，对他们将成为什么样的人意味着什么，以及接下来会发生什么。
“有时候，那些极端自闭症患者不会给自己的生活编织一个故事框架，”奥林工程学院心理学助理教授乔纳森·阿德勒说道，“但人类的默认认知模式，其实就是叙事模式。”
人们向他人介绍自己时，往往得用故事的方式来表达——这就是人类的交流方式。但是，当人们独自反思自己的生活时，是否也是用故事的方式，用一个情节串联起生活的每一个点呢？有句老话说得好，每个人心里都藏着一本书。（克里斯托弗·希钦斯曾说过，在大多数情况下，这本书“就应该藏在心里。”）难道真的有人的人生故事，不是故事，而是一种更加零散、前卫的存在方式呢？
“从科学的角度来看，这个问题几乎无从下手，”犹他大学发展心理学教授莫尼莎·帕苏帕蒂说。即便我们像作家乔纳森·戈特沙尔所说的那样，是“讲故事的动物”，但每个人的理解又有何不同？人们对于自己故事的思考方式存在个体差异，而且他们在叙事讲述上的参与程度也大相径庭。
“有的人写日记，那是深入灵魂的自省；有的人则不然，”西华盛顿大学的心理学副教授凯特·麦克莱恩这样说道。日记，虽然记录了我们的人生故事，但并不总能编织成一个紧凑的故事线。几个月前我采访了一位作家——萨拉·曼古索——她已经坚持写日记 25 年，却告诉我：“讲故事，从来不是我擅长的事。”
即便如此，我交流的研究人员们都坚信，即使不是每个人都会把生活看作一个故事，至少也是极为普遍的现象。
“我认为，正常的、健康的成年人都有一个共同点，那就是他们都能讲述自己的人生故事，”帕苏帕蒂说。“他们都能编织出自己的人生故事……为了建立人际关系，我们都不得不分享自己的故事片段。所以，作为一个人，如果没有一个属于自己的人生故事，就很难与人建立联系。”
但是，生活很少像大多数故事——尤其是好故事——那样逻辑清晰，情节发展有序，线索汇聚，伏笔在恰当的时刻爆发，高潮在第三幕到来。因此，故事似乎是一种不适合描述生活混乱的框架，直到你想起故事最初的起源。说到底，我们用来编织故事的唯一素材，就是我们自己的想象力和生活本身。
所以，讲故事——无论是虚构还是非虚构，现实主义还是奇幻——都是我们理解周围世界的一种方式。
“生活错综复杂，我们的周遭和生活中无时无刻不在发生着林林总总的事情。为了抓住这些经历，我们需要从中找到意义，”阿德勒说道。“我们通过将生活编织成故事来实现这一点。”
这可不是什么轻松的活儿。人的内心世界丰富得就像图书馆一样。一个人可能对自己的人生有一个大框架的故事，而在生活的不同领域——比如事业、爱情、家庭、信仰——又有着各自的小故事。这些小故事可能相互交织、分叉，甚至相互矛盾，每一个都充满了具体事件的微观叙事。
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