【B203】每天跳绳3000次怎么热身？如何理解最大的红利是展示红利？

问：现在已经持续跳绳500多天，我现在每天跳3000次。是分几组跳，还是一次性跳完呢？跳绳前怎么热身？

答：我一般是这样的，先跳50个，然后再跳100个，再跳200个。类似的方式。

我跟您讲，跳绳最大的红利是展示红利。

不管跳绳也好，骑车也罢，一定要学会展示，因为展示可以使这个价值，放大百倍。

就是您身边的朋友，一提起您，都竖大拇指。我问您一句，您佩服您自己吗？

问：之前老师说过，跳绳的过程就是拉伸的过程，跳的时候尽可能的慢一些，是全程都慢还是？

答：我表达的不是这个意思。

我表达的是，为什么很多人跳绳跳不了，跳不好？是总是追求快，上去就百米冲刺。

我跟我媳妇讲，跳绳如何才可以跳的多？就是用最慢的速度去跳，这样会慢慢的掌握到跳绳的节奏感。

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