【B159】长期生酮饮食可以吗？想问问老师的建议是什么呢？

问：2016年检测出三级高血压，住院五天，然后每天吃拜新同，洛丁新两种降压药，血压还不稳，无意中看到国外伯格医生的视频，说生酮饮食可以治疗一切慢性病，包括高血压，糖尿病，高血脂，脂肪肝。我尝试着生酮饮食，结果两个星期后测血压，已经成低血压了，就不吃降压药了，血压也非常稳，血脂也正常了，第三个月的时候，几年的脂肪肝也没了，人也瘦了30斤。

最近这两年都是生酮饮食+轻断食，身体挺好的，但是也经常看到一些生酮饮食不好的言论，又怕长期弄，会对身体产生隐疾，最近两个月恢复了正常饮食，血压又开始上升，血糖也上升，血脂也超标，腰围也开始变粗，体重增加，说明身体有胰岛素抵抗。现在挺迷茫，莫非要终生执行生酮饮食？前看你写过生酮饮食相关的，不知道有何看法？

答：一切以您自己的真实感受为标准。

我认为这些理论，都是四个字：过犹不及。

其实有个最简单的办法，就是，过午不食。早饭、午饭，随意吃。

生酮饮食，我认为最大的风险是精力不够。缺碳水，人不快乐。

为什么我建议过午不食？我的观点，我说一下您看看。

第一，人最有效的时间就是下午5点以前，所以，必须保持精力充沛。若是不吃早饭，我会觉得影响上半场的精力。

第二，不吃晚饭，可以让自己休息的更早。

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