【B146】自己拖延症特别厉害，有什么好的方法怎么能够快速解决呢？

分享一下我的小技巧。

我现在的拖延症可以说完全解决了，得益于三点。

一是内驱力的增强，就是对目标感不断的瞄准，我今天要做什么，赶紧去做。

事实上，我们总说成功如何如何，成功了要如何如何？

其实，我们定义的成功太大了，大的虚无缥缈。

我现在如何定义成功？

很简单，就是我今天要做什么，做成了就是成功。比如我当天的运动，做了，那么在这件事上就是成功。

我当天的学习和分享，完成了就是成功。

我当天的视频，发布好了就是成功。

完不成就不成功了吗？

也不是，人活着本身就是基因的成功。

所以，人要有一个大目标，就是要做成什么事，最重要的是拆分大目标为每天的小目标。

比如，我明年春夏的目标是和腹部的肥肉说拜拜，那么我现在每天就拎着壶铃走差不多一个小时，五千步。然后就是额外的五千步，每天一万步，其中一半是拎着壶铃走。

有用吗？

有。

我从去年十月中旬开始走农夫行走，刚开始只是从500步开始，今年夏天就可以看见腹部的一点点肌肉，现在十二月，虽然体重没有怎么减少，但浑身紧实了，看着镜子中的自己，越看越喜欢。

当然，接下来我也会增加重量。

二是接受自己的拖延和无力感。

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